寝る前には注意が必要
仕事でパソコンの前に座っている時間が長くなると目の疲れや肩の凝りがつらくなる、
就寝前までスマートフォン（以下スマホと略）を使っていた日はなかなか寝られない、という人はいませんか？
それはブルーライトが原因かもしれないです。「ブルーライト」って何でしょう？
「注意が必要な光線」といったら、女性の頭に真っ先に浮かぶのは、肌老化の原因になる「紫外線」ではないでしょうか？
ブルーライトはこの目に見えない紫外線の僯に位置しやや波長が長く、目に見える域に入ったあたりの光（可視光線）の中では一番エネルギーが強い。
ブルーライトは昼間の太陽光にも含まれているが、急速に私たちの生活を取り巻き始めている"LEDをバックライトに使用している"ＩＴ製品、ＰＣやスマホ、タブレット端末などの画面からも出ている。デジタル機器が普及し、いつでもどこでも使えるようになった半面、私たちは屋外より屋内でブルーライトに接触する時間が一気に長くなっているというわけです。
それでは、急速に浴びる機会が増えたこの光の特徴は？
ブルーライトには、可視光線の中でも波長の長い赤色光や真ん中にある緑の光などに比べて像がボケたり、チラつきやすいという性質があります。
これはブルーライトが散乱するから。そのため、ＰＣやスマホ画面上の文字に一生懸命ピントを合わせようとすることによる疲れに、ブルーライトが加わって目は疲れきってしまう。
これを防ぐ方法として、一番は見ないようにするのが一番ですが、現実的に厳しいものがあります。
そこで、このブルーライトをカットするレンズやフィルターを搭載した商品があるとのこと。
この商品を使用することが一番かもしれません。